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星空体育官方网站20个常用健身动作的细节总结你平常有认真做吗

　星空体育官方网站20个常用健身动作的细节总结你平常有认真做吗？看图，当你臀部过快过猛时的样子（有伸膝，但无伸髋），想要知道自己的动作正确与否，建议在训练时，利用手机拍摄功能进行摄像，这是最好调整动作的方法之一。　　下蹲...

如何锻炼腹肌动作图解

　如何锻炼腹肌动作图解1、仰卧卷腹。平躺于地面双手贴耳，轻贴于耳双手，手肘微微打开四十五度，收膝盖，然后上身慢慢的抬起就可以了，注意，肩部不要着地，每组15次。2、仰卧举腿。双手掌心朝下触于地面，上身保持贴于地面不动，慢...

星空体育官方网站慧创近红外-慧创助力脊髓损伤康复领域再添高质

　星空体育官方网站慧创近红外-慧创助力脊髓损伤康复领域再添高质量SCI论文！6月17日，在国家重点研发计划项目、国家自然科学基金项目和上海市科技重大专项资助下，同济大学医学院/附属养志康复医院牛文鑫教授、同济大学医学院祖...

卧推、深蹲、硬拉要防范 勿让“健身”变成“伤身”

　卧推、深蹲、硬拉要防范 勿让“健身”变成“伤身”近日，杭州一女子在健身过程中杠铃片不慎滑落，导致左侧肱骨远端骨折。这一事件再次为大家敲响了健身安全的警钟，为了防止“健身”变“伤身”，健身过程中都有哪些注意事项？　　3月...

星空体育官网健美健身各部位训练动作详解及图示

　星空体育官网健美健身各部位训练动作详解及图示18健美训练动作详解平卧推举上斜推举上斜飞鸟18下斜推举（即在下斜凳上做杠铃卧推）下斜哑铃推举（即在下斜凳上做哑铃推举）平卧飞鸟18器械夹胸18内弯举（肘部靠住大腿内侧）18...