健身有 6 忌你中招了吗？

　健身有 6 忌你中招了吗？很多新手健身的时候，为了挑战自己或者攀比别人，有的会盲目进行大负重训练，这样的行为是不可取的。要知道，过大的负重不仅容易导致受伤，还可能导致严重的健身事故，出现生命危险。　　健身应该从低强度训...

有氧运动减肥的注意事项-关注自身运动状态

　有氧运动减肥的注意事项-关注自身运动状态自我感觉是掌握运动量和运动强度的重要指标，包括轻度呼吸急促、感到有点心跳、周身微热、面色微红、津津小汗，这表明运动适量;如果有明显的心慌、气短、心口发热、头晕、大汗、疲惫不堪，表...

接种新冠疫苗后可以去健身练瑜伽吗？

　接种新冠疫苗后可以去健身练瑜伽吗？根据新冠病毒疫苗接种技术指南（第一版）可知，对特定人群接种有相关建议建议，许昌市民接种前应结合自己的情况进行了解。　　女性朋友接种疫苗后，不会影响正常的生活习惯，可休闲健身、散步、练瑜...

做运动的好处

　做运动的好处1、促进皮肤健康我们在运动的时候，皮肤的改善就最为明显。运动会导致皮肤的血液加速循环从而加强代谢的功能。运动还会让皮肤的毛孔，汗腺等适应冷热的刺激，从而导致体内的防御力以及免疫力增强。2、增强心血管喜欢运动...

星空体育官网骑自行车有利于身心健康 至少给身体带来6大好处

　星空体育官网骑自行车有利于身心健康 至少给身体带来6大好处骑自行车是一项非常好的活动，在锻炼身体的同时也可以带来无尽的乐趣。以下是骑自行车运动的一些健康益处，让大家了解为什么选择骑自行车作为日常的运动是一个明智的选择。...

运动的十大作用

　运动的十大作用生命能量是维持生命所有组织器官活动和修复的动力源头。身体能量充足会让你精力充沛，心情开朗！生命能量不足就会抑郁。身体产生能量不足就会造成所有生理机能衰退，身体提前衰老，提前患老年病。　　只有摄入的卡路里和...