星空体育官方网站女生健身增肌5大益处！养成不怕胖易瘦体质还能紧实肌肤比起不健康干瘦的竹竿纤细身材，现在更流行有着紧实线条的健美体态，也让越来越多女生愿意接触重训健身，而除了可以练出好身材，重训健身帮助增加肌肉还有许多好处，像是变成易瘦体质、延缓老化、避免肌肤松弛等，爱美的女生更应该好好运动做训练。

　　肌肉含量越多，基础代谢率就越高，就算没有运动的日子，每天自然消耗的热量也比较多，自然也就不容易变胖。所以想养成易瘦体质，除了健康饮食，健身锻炼也很很重要。

　　多多锻炼可增加小肌肉群帮助保护关节，长期重量训练还能增加骨质密度，帮助保护身体较不易受伤，尤其年纪越大的人越能清楚感受到这点。

　　爱美女生都知道星空体育官网，胶原蛋白流失会导致衰老，但其实肌肉的流失也是导致衰老的重要原因之一，肌肉不仅跟胶原蛋白一样重要，也同样会随着年纪增长而流失。而想增加或维持肌肉，饮食上要多补充优质蛋白质，也需要搭配重量训练和阻力训练。

　　说到减脂，大多人都会想到做有氧运度，其实重训也可以帮助减脂。在做重量训练时和肌肉增长的过程中，会消耗脂肪转化为能量供给肌肉。

　　肌肉流失也会让肌肤变松弛，过了30岁没维持好肌肉含量，可能会发现明明没有变胖，手臂却开始变得有蝴蝶袖，肚子也多了一圈，其实就是因肌肉流失。定期做健身运动并搭配饮食增加肌肉含量，才能把肌肤撑起来，帮助紧实肌肤、避免松弛。

　　10月10日，永辉超市发布公告称，永辉超市先前向大连御锦贸易有限公司出售了持有的大连万达商业管理集团股份有限公司股份，并约定了八期分期付款。

　　直击华尔街｜标普首席经济学家Paul Gruenwald：劳动力市场强劲美联储或放缓降息步伐 预计年内还有两次25基点的降息

　　南方财经全媒体记者 周蕊 纽约报道 10月10日，美国劳工部公布的数据显示，9月CPI同比增长2.4%，环比增长0.2%；核心CPI同比增长3.3%，环比增长0.3%，这两项数据均高于市场预期。此前，9月新增非农就业人数为25.4万，远超市场预期的15万，失业率也降至4.

　　安徽省投资集团控股有限公司原党委委员、副总经理钱进涉嫌严重违纪违法，经安徽省纪委监委指定管辖，目前正接受安庆市纪委监委纪律审查和监察调查。

　　【人贩子#余华英涉嫌拐卖儿童案重审一审休庭，将择期宣判】余华英涉嫌拐卖儿童案于10月11日上午10时在贵阳市中级人民法院重审一审开庭，余华英被控拐卖儿童人数从11人增至17人。经过一整天的审理，下午5时，法院宣布休庭，将择期宣判。#余华英涉嫌拐卖儿童案择期宣判（央视新闻）

　　当地时间10日，以色列国防军袭击了联合国驻黎巴嫩临时部队（联黎部队）位于黎南部的三处阵地，包括联黎部队位于纳古拉角的一个哨塔。据悉，两人在袭击中受轻伤。据意大利媒体报道，其中2处为意大利营地。联黎部队遭袭后，记者第一时间联系了前方。

　　四周一片漆黑，手电筒的光束打在不锈钢铁架上，折射出满屋银光。像是发现了宝藏，龙哥的脚步停在一台海鲜蒸柜前，凑近端详了会儿，“2023年早产（行线年下半年生产），品相还行。

　　这是著名电影《英雄儿女》中王成说的话，为了能击败敌人，他不惜与敌人同归于尽。而这背后的原因，说出来不禁让人潸然泪下...

　　以色列国防军第91师突然进入黎巴嫩南部，与长期驻扎在当地的联合国维和部队发生了正面冲突。这一举动不禁让人疑惑：以色列到底想干什么？联合国维和部队又该如何应对？历史恩怨：真主党与以色列的纷争以色列和黎巴嫩的关系，那可真是一言难尽。