星空体育官方app下载健身器材报价清单表格docx

　星空体育官方app下载健身器材报价清单表格docx材质说明：器材主立柱采用￠1143mm优质钢管；器材扶手管采用直径￠32；器材脚踏运动摆杆采用直径￠48；器材脚踏板采用防滑脱凸台高度30mm的玛钢件，防滑；　　材质说...

星空体育官网锻炼全身的24个动作

　星空体育官网锻炼全身的24个动作锻炼全身可以将这些动作结合起来，哑铃单臂弯举、哑铃卧推、哑铃飞鸟、弯举、哑铃颈后臂屈伸可以锻炼和肱二头肌；像深蹲、箭步蹲、提踵可以锻炼腿部；窄距俯卧撑、仰卧起坐锻炼腰腹部。　　锻炼全身必...

简单几个动作教你锻炼肱二头肌 三头肌每天坚持练习20分钟即

　简单几个动作教你锻炼肱二头肌 三头肌每天坚持练习20分钟即有一种运动器械非常易于携带并且实用有效，那就弹力带。弹力带是利用阻力来健身的，与重力无关，并可以自由转动。阻力来源于弹力带拉长而非地球引力，训练时更自由，多变化...

世界最有效的三种全身肌肉锻炼动作(组图)

　世界最有效的三种全身肌肉锻炼动作(组图)核心提示：专家指出，通过以下三个号称“世界最佳全身锻炼”的动作，可以一次过练习到全身多个肌肉群组。　　如果你想毕其功于一役，一次过锻炼全身的肌肉，那么以下介绍的三个动作将有很大帮...

健身动作大全pdf

　健身动作大全pdf上肢 1 臂弯举 起始姿势：两手紧握哑铃，自然下垂，收腹。 动作过程：收缩二头肌，将前臂向上弯起，直到可能的最高点时，彻底收缩二头肌一秒钟， 然后慢慢松展肘关节。 重点部位 : 肱二头肌 呼吸方法：弯...

星空体育官方网站健身不可错过的5大黄金动作赶紧加入到你的训练

　星空体育官方网站健身不可错过的5大黄金动作赶紧加入到你的训练中来吧随着年纪的增长，我们的肌肉会逐渐流失，而定期进行力量训练可以预防肌肉流失，塑造好看的身材比例，还能提升身体的基础代谢值，帮你打造一副易瘦体质，远离发胖困...