星空体育官方网站韩国E罩杯车模颜值与身材完美因为cosplay到中国发展事业提到韩国，相信大家第一想法就是韩国帅男靓女很多，也许有人也会这么说，韩国医美行业先进，很多美女都是后期制作出来的。确实颜值可以靠后期修补，但是好身材一定需要努力锻炼才能够获得。

　　车模一定是集身材与颜值一身的工作，而今天的主角宋珠娥，也可以称她为宋姝儿，更是顶着韩国第一车模的头衔，可想她的身材与颜值有多高。大家又觉得她的颜值怎么样呢？

　　宋珠娥出生于韩国首尔，今年35岁，岁月几乎没有在她身上留下痕迹，一直那么美丽动人，这也与她平时锻炼和身体保养有很大关系。

　　171cm的身高，让她的身高在模特中并不突出，但是这样的身高让她在身材管理上更加具有优势，没有180cm身高增加肌肉的困难，也没有身高低比例不协调的缺点。适中的肌纤维长度让她更容易锻炼出前凸后翘的身材，她的臀部维度达到92cm之巨，而以臀围著称的卡戴珊臀围也才96cm。

　　宋珠娥以车模出道，也曾参与过釜山国际车模展览，后来慢慢的喜欢上cosplay，在这期间，她有最大的心愿就是来到中国发展事业。

　　面对宋珠娥这样的妩媚的身材，相信宅男们把她奉之位女神，而广大女性则是想拥有这样的身材，那么想要这样的身材该如何做？

　　碳水循环饮食更多作用在健身健美行业，其效果非常好，在运用好的情况下可以做好增肌减脂的同时进行，特别是健身新手。

　　在有训练的情况下，身体体内的糖原在48小时内可以消耗完，在糖原消耗完之后就主要靠脂肪来提供能量，所以在碳水循环饮食之中，低碳水化合物摄入至少需要3天，高碳日至少1天。

　　1.因为有低碳日的设立，那么身体在锻炼后有一个较长的窗口期，在这种情况下可以有更多的营养物质到达肌肉细胞中，利于维持或者增加肌肉。

　　3.脂肪的利用率最大化，脂肪水解成脂肪酸与，其中脂肪酸随着线粒体被氧化生成ATP来提供能量，而则是通过血液到肝脏生成葡萄糖，是糖异生的主要原料。当体内糖原不足的时候，那么脂肪动员能力是最大的。

　　为了让碳水循环减脂肪效果更好，那么可以增加低碳日的时间，建议在4-6天，超过7天那么身体就容易出现生酮状态，出现口臭恶心等问题。

　　高碳日可以是1-3天，低碳日的时间越长那么高碳日的时间就要相信的延长，这是为了更好地让身体恢复星空体育官方网站。

　　低碳日三大营养素比例，碳水占到总热量的15%左右，蛋白质占到总热量的30-40%，脂肪占到总热量的45-55%。

　　高碳日三大营养素比例，碳水占到总热量的50-55% ，蛋白质占到总热量的3035%，脂肪占到总热量的15%。