让你轻松健身的五个伸展动作如果你想健身又不想汗流浃背地大幅度运动，几个伸展动作轻松塑造修长体态，快来给自己一个巨大的惊喜吧!

　　动作1：弓步上拉 两腿呈弓步最大程度拉开，身体挺直，双手垂直上举，掌心相对，眼睛平视，可以伴有下蹲动作，保持一分钟，换侧重复。左右交替5组，每组10次。 动作自检：前腿弓成直角，后腿尽力伸直，有意识地收紧腰腹，身体下压时，始终保证上半身直立星空体育·中国官方网站。 塑身优势：美化腿部线条，加强脊椎柔韧性，塑造你的优美形态。上一页上一篇：学习简单拉筋法 健身又延寿下一篇：60秒的健身动作 轻松拥有迷人身材标签阅读：运动相关文章推荐

　　这种疾病是先天性的发育问题引起的，这种髋关节座位是需要及时的进行复位，从而有效的缓解患者的症状。

　　老师多与患者沟通交流，这样都能起到很好的效果，平时也应该积极的预防，特别是应该保持良好的心态，多参加户外运动。

　　乳头内陷需要用乳头内陷纠正器进一步纠正，不过可能恢复比较慢的，做到早发现早治疗及时对症处理即可。