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分类>>健身干货： 小白健身动作大全 总有一个动作适合你!
2024-06-04 12:17:02
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返回列表健身干货： 小白健身动作大全 总有一个动作适合你!想要练出好看的肌肉是每个男生都希望的，但是进了健身房后，刚开始会比较蒙圈，这么多健身器材却不知从哪开始，今天小脂给大家整理了一套力量动作，让您更快的练出肌肉。
这套动作男女不限，适当的力量动作也能助你更快的燃掉脂肪，提升你肌肉的质量，让减脂过程中肌肉不松垮。
每个动作重复2-4组，每组数量10-15个，如果遇到不知道怎么选择重量，可以先从小重量的做起，在慢慢增加合适自己的重量。
为什么小脂会一直重复重量的问题呢？因为网上实在太多因为重量过重，超过身体负荷，这种运动模式是很伤身体的，不仅会出现一系列的不适如：呕吐、晕倒、受伤等症状星空体育官方网站，为了自己也为了吓到旁边的人，所以小脂一直提倡健康、舒适的运动，不提倡攀比、炫技能，我们健身的目的是为了健康。返回搜狐，查看更多
