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男士健身计划表(实用应用文)Doc978603;本文是“生活休闲”中“服装配饰”的实用应用文的论文参考范文或相关资料文档。正文共1,968字,word格式文档星空体育官方app下载。内容摘要:篇一:男士健身饮食计划,跑台快走(椭圆机)热身10分钟,伸展一下要练的肌肉(采用静态伸展,头肌:身体直立含胸弯举重量在p左右3组10次Ez杠杠铃弯举3组小哑铃大臂不动弯举3组10次一起做,第二个训练日,头:仰卧大臂不动小臂弯举反V下拉????(俱乐部说,第三个训练日,单腿屈3组。