星空体育官方app下载郑大“云运动”健身打卡：健康生活我们更加自律11月1日至21日，“健康打卡月”活动在郑州大学举办。郑大学子以“云运动”的新形式，积极健身打卡。本次活动由郑州大学学生会、社团联合会、研究生会共同举办，以“云上运动展风采·坚持成就好习惯”为主题，共40个学院一万余人参与其中。

　　打卡活动共包含足球颠球、21天跑、骑行里程挑战、平板支撑、活力跳绳、一分钟俯卧撑、仰卧起坐、一分钟波比跳八项。参赛人员选择运动项目后即可进行对应项目打卡。

　　据活动主办方，郑州大学学生会体育部部长许森林介绍，主办方采用了微信小程序“小小签到”，参与者需每日上传运动凭证，在活动页面完成签到。参赛人员将会根据21天内累计打卡次数满足14次、20次、21次被评定为三等奖、二等奖、一等奖（奖品不累计）。最终，共有2286人获得一等奖，690人获得二等奖，1940人获得三等奖。

　　令工作人员感到惊喜的是，在审核运动照片时，也发现了不少教师的身影。他们不为获奖而来，而是借助此活动坚持锻炼，保持良好的生活状态。参加本次活动的同学也都是抱着“锻炼身体、培养坚持运动的好习惯”的初衷而积极报名的。

　　“选择俯卧撑是出于喜欢，同时我也擅长做这个。”18级物理学院的牛玉杰说道，“现在已经坚持三十天了，我还会一直坚持下去，形成习惯，因为它不占用太多时间，自己觉得也很有意义。”在活动中，牛玉杰也遇到过因为太忙而忘记打卡的情况，后来为了防止遗忘，擅长做规划的牛玉杰把它记录在了备忘录里，每天定时提醒。

　　“自律很重要，此次活动让我感觉自己身体素质好了不少，每天都很有精神，自己也有成就感。”谈及活动的收获和意义，牛玉杰无比欣慰，“二十一天打卡让我养成了良好的习惯，很喜欢这次活动，也希望以后多多举办。”

　　2019级新闻与传播学院的黄炜红在听说本次活动后，毫不犹豫地和同学一起报了名，选择了对自己来说比较简单且容易坚持的跳绳。黄炜红说自己报名时就想要坚持21天、获得一等奖，最后也的确坚持了21天，她从没想过放弃，“跳绳不是很累，并且和小伙伴们在一起跳绳时也能聊聊天，整个过程还是挺有意思的。”

　　尽管途中因为忘记签到打卡，而使得自己与一等奖擦肩而过，黄炜红也觉得运动本身就是一件快乐的事情，坚持一件事直到结束也很有成就感。

　　因为热爱，所以坚持。对于来自2019级文学院的卢凯迪来说，健康打卡月恰好给想要养成良好锻炼习惯的她带去了动力，“这个学期下决心想要养成锻炼的好习惯，之前就已经坚持快一个月了，正好碰上健康打卡月，就继续坚持下来了。”选择了21天跑的卢凯迪每周一到周五就在操场上进行夜跑，周末进行晨跑，看到美丽的日出和浪漫的天空星空体育官方网站，心情也就变得开朗。当遇到特殊天气时，卢凯迪会用其他的运动形式代替跑步。

　　在她看来，打卡只是一个督促自己的形式，最重要的是，自己喜欢上了运动，并且能够在活动结束后也一直坚持跑步。“提高师生们的身体素质，是这次活动最大的意义！”卢凯迪说道。

　　“学校健康打卡月这种形式提供了一种激励措施，和同学们一起运动会更有动力坚持下去。”入学不久的2020级法学院新生张艺玮也积极参与了本次活动，她想要通过这21天的坚持养成锻炼的好习惯。“独行者快，众行者远。”张艺玮说她大部分室友的积极性都被调动起来，从而参与了这次活动，形成了很好的运动健康氛围。

　　虽然她在拍视频时会遇到调不好拍摄角度的困难，她仍然认为这种打卡方式很合理，“防止作弊、比较真实”，可以帮助同学们达到真正锻炼身体、健康运动的效果。

　　“小小签到”带给了郑大师生大大的能量，21天的坚持也锻造了郑大学子持之以恒的品格，促进了身心发展，这也正是健康打卡月所期待达到的效果。

　　据了解，此次21天健康打卡活动在校园内尚属首次。“我们没有以往的方案可以借鉴，不少地方只能不断摸索细化。”体育部长许森林说。天气、服务器等因素都曾成为活动运行的阻碍。

　　遇到雨天时，像骑行打卡和跑步打卡这样的项目就无法实现，这时就需要及时迅速地采取更换运动项目——如室内波比跳、俯卧撑的方式解决；在活动举办第五天时，服务器还突发崩溃，出现了ios系统无法进行视频打卡的难题。

　　对于这些“重重阻挠”，许森林和负责本次活动的成员都没有灰心丧气：“我们设计了数套应对方案，最终保障了活动正常运行，这些经历都将成为我们的宝贵经验。”

　　打卡运动不仅仅是一项活动，更是给一些想运动但又不知为何运动的同学一个理由，去鼓励大家走出宿舍，走向操场，走向健康。打卡没有预期和终点，帮助我们通过自律实现更健康的生活。